Zelfvertrouwen is een belangrijke eigenschap voor ieder kind. Het zorgt ervoor, dat je nieuwe dingen durft aan te pakken, foutjes durft te maken en weer door kunt gaan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pipi Langkous had dit al snel door en zei: ik heb het nog nooit gedaan, maar ik denk dat ik het wel kan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Maar wat als jouw kind niet zoveel vertrouwen in zichzelf heeft?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Herken je jezelf in de volgende voorbeelden?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wat betekent zelfvertrouwen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt, het vertrouwen dat\u00a0je in jezelf hebt. Het is een realistische kijk op\u00a0je eigen kunnen; het vertrouwen dat\u00a0je zelf taken en hindernissen aankunt. Het is ook heel prettig om jezelf waardevol te voelen. Jezelf accepteren zoals\u00a0je bent is belangrijk bij het cre\u00ebren van zelfvertrouwen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Hoe ontstaat een gebrek aan zelfvertrouwen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Zelfvertrouwen ontwikkelt zich in de kinderjaren. Naast je persoonlijkheid is je sociale omgeving erg belangrijk bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen. Wanneer\u00a0je bijvoorbeeld erg beschermd opgevoed bent, kan het zijn dat\u00a0je niet geleerd hebt om een eigen mening te vormen en zelf dingen te ondernemen. Als\u00a0je ouder wordt, kan dit zich uiten in\u00a0je gedrag.\u00a0Je durft weinig initiatief te nemen of iets niet te zeggen, omdat\u00a0je bang bent dat een ander vindt dat\u00a0je iets stoms zegt. Hierdoor behaal je\u00a0geen successen en krijg je\u00a0geen bevestiging dat\u00a0je iets heus wel kunt.\u00a0Je zelfvertrouwen neemt nog meer af en dit resulteert in nog minder positieve ervaringen.\u00a0Je komt in een negatieve spiraal terecht. Hoe versterk je het zelfvertrouwen van jouw kind of van jezelf?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Tip 1. Wees\u00a0je bewust van je gedachten<\/strong> Tip 2. Helpende gedachten<\/strong> Kortom, oefen om van deze niet-helpende gedachten helpende gedachten te maken. Een helpende gedachte is positief en realistisch. Ik kan het niet wordt dan: ik heb het nog niet en ik ga het gewoon proberen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Tip 3. Ga uitdagingen niet uit de weg\u00a0<\/strong> Tip 4. Weet wat\u00a0je kwaliteiten zijn<\/strong> Tip 5. Leer jezelf te accepteren zoals je bent<\/strong> Zelfvertrouwen is een belangrijke eigenschap voor ieder kind. Het zorgt ervoor, dat je nieuwe dingen durft aan te pakken, foutjes durft te maken en weer door kunt gaan. Pipi Langkous had dit al snel door en zei: ik heb het nog nooit gedaan, maar ik denk dat ik het wel kan. Maar wat als jouw […]<\/p>\n","protected":false},"author":5368,"featured_media":15647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-15546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-2"],"yoast_head":"\n\r\n
Hetzelfde kan\u00a0gebeuren\u00a0als mensen in\u00a0je omgeving kritiek hebben geleverd op\u00a0je gedrag of prestaties, of\u00a0als\u00a0je bent gepest. Ook dit zijn oorzaken waardoor\u00a0je aan jezelf kunt gaan twijfelen en dingen uit de weg kunt gaan, waardoor\u00a0je zelfvertrouwen afneemt of zich niet genoeg ontwikkelt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De reden van je onzekerheid in een situatie kan zijn dat je bepaalde gedachten krijgt. Wat je gedachte is bij een situatie, bepaalt mede hoe je je voelt. Het is belangrijk om je hiervan bewust te zijn en deze gedachten te leren herkennen, zodat\u00a0je ze kunt veranderen. Dus oefen daarmee. Bedenk de komende tijd iedere dag een situatie waarin\u00a0je zelfvertrouwen je in de steek liet:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Wanneer\u00a0je een gebrek aan\u00a0zelfvertrouwen hebt, zul je waarschijnlijk vaak niet-helpende gedachten hebben. \u2018Ik kan het niet\u2019 of \u2018Iedereen vindt het stom als ik wat zeg\u2019 zijn voorbeelden van gedachten die je kunt hebben. Deze gedachten zijn niet realistisch. Het is belangrijk om deze gedachten te leren ombuigen om weer een waarheidsgetrouw beeld van de werkelijkheid te krijgen en\u00a0je zelfvertrouwen te ontwikkelen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Als je denkt dat je\u00a0iets niet kunt, doe het dan toch. Heb een positieve verwachting van jezelf en stel een realistisch doel. Begin niet te moeilijk en zorg dat wat je gaat doen haalbaar is, zodat je dit met een succes kunt afsluiten. Hierdoor ervaar je dat je\u00a0iets heus wel kunt en weet\u00a0je dat\u00a0je het een volgende keer weer kunt. Wanneer\u00a0je dit steeds vaker ervaart, zal\u00a0je zelfvertrouwen groeien. En soms mag je ook accepteren, dat iets nog niet gelukt is. Blijf proberen of accepteer dat je dat onderdeel gewoon wat minder goed beheerst. Dat kan ook bevrijdend werken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Misschien heb je het idee dat je weinig zelf kunt of weinig zelf bereikt. Dit is niet zo, iedereen heeft zijn of haar kwaliteiten. Maak voor jezelf inzichtelijk wat jouw kwaliteiten en successen zijn. Doe dit door op te schrijven wat je goed kunt en welke doelen\u00a0je hebt\u00a0bereikt. Ook al heb je\u00a0in het begin misschien het gevoel dat het maar kleine dingen zijn. Schrijf het ook op\u00a0als je\u00a0een complimentje van iemand krijgt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ga uit van je eigen kracht. Iedereen is anders en dat is maar goed ook. Er zullen altijd mensen zijn die veel voelen voor jouw idee\u00ebn of mensen die minder met jouw idee\u00ebn hebben. En dat is prima. Wees je daarvan bewust. Vind je het lastig om jezelf te accepteren en wil je\u00a0hieraan werken? Yoga en mindfullness kunnen hierbij een ondersteuning bieden. \u00a0<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"